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中秋月餅的健康吃法,快來學一下吧。

發布時間: 2021-08-23    作者:admin
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今天跟隨陜西小編一起去了解下中秋月餅的健康吃法,如果還在疑惑的朋友們有福了,快去收藏起來吧!

1、.好配新鮮水果蔬菜

月餅含糖量、含油量較高,所以,每100g月餅給一個正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g,可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來吃,加上新鮮的蔬菜和水果進行食用,這樣一天的熱量就比較容易控制。

2、吃月餅時喝杯茶

甜月餅:棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨酥

推薦茶品:薄荷茶、綠茶

甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝,不讓過多的糖分停留在體內。薄荷的清涼還能一掃口中的甜膩。泡綠茶的水溫要在70℃以下,否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素。這兩種茶都屬寒性,適合燥熱的甜膩月餅,手腳容易冰冷或腸胃較弱的人不宜多喝,或飯后再飲。

油月餅:蛋黃、肉類、五仁

推薦茶品:普洱茶、菊花茶、山楂茶

油膩的月餅適合重口味的茶,去除口感上的油膩。普洱茶是上乘的選擇,因為它屬性甘冷,去脂效果好。吃蛋黃月餅容易上火,菊花茶能降火氣。山楂茶則能促進胃酸分泌,幫助腸胃消化。泡發酵過的普洱茶,水溫要在100℃,且前一兩泡要倒掉,才能去除雜質,也能更入味。而山楂茶適合飯后再喝,睡前要少喝,因為它容易引起胃部不適。

咸月餅:綠豆、椒鹽

推薦茶品:烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶,不如綠茶來得生澀,喝到嘴里感覺比較溫潤,能襯出月餅的咸甜美味。泡烏龍茶的.佳水溫是90~100℃,而且只取前三泡,因為接下去的茶葉會釋放較多的咖啡因。

清淡月餅:抹茶、山藥、酸奶

推薦茶品:玫瑰花茶、抹茶

清淡月餅可搭配稍有味道的茶,能品出淡淡的甜味。玫瑰花茶能調理血液循環,對女性尤佳,抹茶的兒茶素則具有抗老的效果,兩者都適合重視健康的養生族。

相信通過上述的介紹大家應該對中秋月餅的健康吃法有所了解了,如果大家還有不懂,歡迎致電我們公司,歡迎您的致電!

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